Η Σωματο-Ψυχοπαιδαγωγική, γνωστή και ως Αντιληπτική Ψυχοπαιδαγωγική, είναι μία θεραπευτική και εκπαιδευτική μέθοδος που έχει σαν στόχο την πρόληψη και αντιμετώπιση του σωματικού πόνου και της ψυχολογικής δυσφορίας και την ανάπτυξη της ισορροπίας και της δημιουργικότητας του ατόμου. Έχει τις ρίζες της στην οστεοπαθητική και την ψυχοπαιδαγωγική. Η θεωρητική και πρακτική δομή της είναι αποτέλεσμα των ερευνών του Δρ. Danis Bois και μίας ομάδας θεραπευτών και ερευνητών που προέρχονται από το χώρο της ιατρικής, της επιστήμης, της εκπαίδευσης και της τέχνης. Καλλιεργώντας την επίγνωση της σωματικής αίσθησης, ο στόχος της μεθόδου είναι να διευρύνει την αντίληψη του ατόμου, μεταμορφώνοντας έτσι τη σχέση του με τον πόνο, το στρες, τις φυσικές και ψυχικές εντάσεις. Προκειμένου να επιτύχει την σωματο-ψυχική εναρμόνιση του ατόμου, χρησιμοποιεί 4 τρόπους δράσης:
- Φασιαθεραπεία, μία μη παρεμβατική δια χειρός θεραπεία
- Sensorial Movement, , μία πρακτική εναρμόνισης μέσω κίνησης
- Διαλογισμός Πλήρους Παρουσίας®, ένα είδος αισθητηριακής ενδοσκόπησης
- Εναρμόνιση στο λεκτικό διάλογο που συνοδεύει τις παραπάνω διαδικασίες.
Μαθαίνουμε να αισθανόμαστε και να ακολουθούμε μία διαρκή, αυτόνομη εσωτερική κίνηση των ιστών μέσα στο σώμα, που οργανώνει τις λειτουργίες του και φροντίζει για την αυτορύθμιση του οργανισμού. Η κίνηση αυτή τροφοδοτεί την αίσθηση που έχουμε για το σώμα μας ανά πάσα στιγμή και αντιδρά άμεσα στα φυσικά και συναισθηματικά ερεθίσματα του περιβάλλοντός μας. Αποτελεί έτσι μία γέφυρα ανάμεσα στη σωματική και την ψυχική μας πραγματικότητα και ταυτόχρονα ένα μέσο για να εμβαθύνουμε στη σχέση με τον εαυτό μας. Η εσωτερική κίνηση διαμορφώνει την πυκνότητα και την ελαστικότητα της σωματικής ύλης. Ο σκοπός δεν είναι μόνο να εξισορροπήσουμε το ρυθμό της, αλλά και να καθοδηγήσουμε τον θεραπευόμενο/μαθητή στο να αντιλαμβάνεται την κίνηση ο ίδιος με ακρίβεια. Με αυτόν τον τρόπο θα αρχίσει να αναγνωρίζει σωματικές ή ψυχολογικές συνήθειες που είναι δυσλειτουργικές.
Φασιαθεραπεία
Είναι μία μορφή δια χειρός θεραπείας που στηρίζεται στην εξισορρόπηση των εντάσεων των συνδετικών ιστών του σώματος (φάσια, αγγλ. Fascia). Το πλέγμα των συνδετικών ιστών περικλείει, συνδέει και διαχωρίζει όλα τα μέρη του σώματος (μύες, οστά, όργανα, κυκλοφορικό σύστημα, κλπ.) διαμορφώνοντας ένα δίκτυο “τάσης” του οργανισμού. Ο συνδετικός ιστός είναι πολύ ευαίσθητος σε οποιαδήποτε μορφή φυσικού ή ψυχολογικού στρες. Αυτές οι εντάσεις συχνά παγιδεύονται και αλλάζουν τη σωματική ισορροπία, επηρεάζοντας τις φυσικές κινήσεις και προκαλώντας πόνο και λειτουργικές επιπλοκές.
Η Φασιαθεραπεία επιδρά πάνω στην κίνηση των ιστών, επιτρέποντας στο σώμα να ακολουθήσει πάλι τους φυσιολογικούς του ρυθμούς. Αποβάλει έτσι τις περιττές εντάσεις, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, χαλαρώνει τους μύες και τα όργανα και μαλακώνει τις αρθρώσεις. Το σώμα ξεκουράζεται, αναπνέει στο πραγματικό του εύρος και αποφορτίζεται συναισθηματικά και διανοητικά. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το άτομο είναι ξαπλωμένο με τα ρούχα του. Ο Σωματο-ψυχοπαιδαγωγός ακολουθεί την εσωτερική κίνηση που αισθάνεται στα χέρια του με μεγάλη ακρίβεια και σε κατάλληλες στιγμές καθοδηγεί λεκτικά την προσοχή του θεραπευόμενου, προκειμένου να καλλιεργήσει την αισθητηριακή του αντίληψη. Δεν προσπαθεί να επιβάλει τον δικό του ρυθμό, αλλά υποστηρίζει την κίνηση των ιστών όπως του δίνεται στα χέρια του, η οποία αποτελεί και την έκφραση του σωματικού και ψυχολογικού δυναμικού του ατόμου εκείνη τη στιγμή. Σταδιακά ο θεραπευόμενος έρχεται σε επαφή με τη βαθύτερη πραγματικότητα της ύλης και του εαυτού του.
Σε ποιές περιπτώσεις θα ήταν πιο χρήσιμη η Φασιαθεραπεία;
- Δυσκαμψία και πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
- Προκλήσεις κινητικότητας
- Στρες, αϋπνία, πεπτικά προβλήματα
- Άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού
- Συμπτώματα κόπωσης
- Καταθλιπτικές καταστάσεις και μετατραυματικό στρες
- Χρόνια κόπωση - συμπεριλαμβανομένου του ME
- Κεφαλαλγίες, ημικρανίες, ναυτία
- Διαχείριση χρόνιου πόνου
Αισθητηριακή Κίνηση
Η αισθητηριακή κίνηση έρχεται να συμπληρώσει τη χειροπρακτική εναρμόνιση δίνοντας στο θεραπευόμενο/μαθητή ένα εργαλείο που θα του προσφέρει περισσότερη αυτονομία στη σχέση του με την εσωτερική κινηση. Μέσα από απλές κινητικές ασκήσεις, πρώτα σε καθιστή και μετά σε όρθια θέση, οι συνδετικοί ιστοί διατίνονται με βαθύ και αρμονικό τρόπο αποκαθιστώντας τη φυσική συνοχή των μερών του σώματος. Η εξωτερική κίνηση πάντα εξερευνάται σε σχέση με την εσωτερική κινηση. Αυτό το βάθος αντίληψης μας επιτρέπει να βιώσουμε συνειδητά τη δυνατότητα του σώματος για αβιάστη ροή. Μαθαίνουμε πώς είναι να γλυστράμε μέσα στην κίνηση χωρίς περιττή μυϊκή προσπάθεια και ένταση. Βρίσκουμε τη συνοχή ανάμεσα στην πρόθεση και την πράξη, την προσοχή και το στόχο, τη σκέψη και το βίωμα. Μαθαίνουμε να είμαστε η κίνηση.
Αισθητηριακή Ενδοσκόπηση- Διαλογισμός Πλήρους Παρουσίας®
Η αισθητηριακή ενδοσκόπηση είναι μία απλή μορφή διαλογισμού, που μας επιτρέπει να ερχόμαστε σε επαφή με την ζωτική κίνηση μέσα στο σώμα μας ενόσω βρισκόμαστε σε ακινησία. Η διαδικασία γίνεται σε άνετη καθιστή θέση και διαρκεί 20 λεπτά. Σταδιακά κατευθύνουμε την προσοχή μας από το εξωτερικό στο εσωτερικό μας περιβάλλον, και παρατηρούμε την επίδραση που έχει η εσωτερική κίνηση σε φυσικό, συναισθηματικό και διανοητικό επίπεδο. Είναι μία στιγμή που μας επιτρέπει να αντιληφθούμε πόσο παρόντες είμαστε στον βαθύ εαυτό μας και με τον καιρό γίνεται ένα βαρόμετρο για τον τρόπο που προχωράμε στην καθημερινότητά μας. Μας βοηθάει να αναγνωρίζουμε πότε χάνουμε την επαφή με το κέντρο μας και μας διευκολύνει να επιστρέψουμε σε μία αίσθηση ησυχίας, καθαρότητας, εγρήγορσης, συνοχής, ολοκλήρωσης και ανανεωμένης αίσθησης του εαυτού. Όσο περισσότερο παρόντες είμαστε, τόσο περισσότερη ενέργεια συσσωρεύουμε και διατηρούμε και τόσο λιγότερη ενέργεια χάνουμε.
Εναρμόνιση στο λεκτικό διάλογο
Ο λεκτικός διάλογος συνοδεύει όλους τους τρόπους δράσης της Σωματο-Ψυχοπαιδαγωγικής. Ο σκοπός είναι ο θεραπευόμενος/μαθητής να κομίσει νόημα από αυτά που αντιλαμβάνεται με το αισθητό του. Πρόκειται για μία ακόμα εναρμόνιση ανάμεσα σε αυτό που βιώνει, αυτό που αντιλαμβάνεται οτι βιώνει κι αυτό που λέει οτι βιώνει. Συχνά αυτές οι τρείς πτυχές βρίσκονται σε απόσταση μεταξύ τους δυσκολεύοντας την επικοινωνία του ατόμου με τον εαυτό του και τους άλλους. Ο σωματο-ψυχοπαιδαγωγός βοηθάει στη γεφύρωση αυτής της επικοινωνίας, που θα μετατρέψει την υποκειμενική εμπειρία του ατόμου σε κάτι απτό, πραγματικό και όχι ιδεατό. Καθώς το εσωτερικό βίωμα αποκτά αντικειμενική υπόσταση μέσα του διαλόγου με τον παιδαγωγό ή των προσωπικών γραπτών σημειώσεων του μαθητή, γίνεται ένα σημείο αναφοράς και έμπνευσης για τον δρόμο προς την αλλαγή και την ανανέωση του εαυτού
Η Σωματο-Ψυχοπαιδαγωγική σας βοηθά να:
- Αντιμετωπίσετε τη σωματική δυσφορία ώστε να δράσετε στην ψυχική δυσφορία.
- Ανακουφίσετε διάφορες μορφές σωματοποίησης ενεργώντας ταυτόχρονα στο σώμα και την ψυχή.
- Trigger positive experiences of the body to strengthen motivation, mental strength and resilience when facing problematic situations.
- Επιτύχετε καλύτερη διαχείριση του στρες, των καταστάσεων άγχους, της κόπωσης, της εξάντλησης ή του χρόνιου πόνου.
- Αποκαταστήσετε την αυτοεκτίμηση (αυτοπεποίθηση, αυτο-αγάπη, αυτο-εικόνα)
- Develop motivation for change, including an approach of quest for meaning, existential and spiritual.